什么樣的跑鞋能讓人即使在冬季也無法拒絕跑步？

不過說真的，冬天出門跑步實在太困難了。零下的氣溫，又陰又冷，即使是擁有鋼鐵般毅力的資深跑者，走出家門也需要莫大的勇氣。

雖然精神上能夠克服困難，但在戶外保持舒適和安全完全是另一回事兒，只有功能性強大的冬季跑步裝備才能真正幫助我們應對惡劣天氣。

夾克、帽子、手套、運動褲當然是重點，但還有更重要的——冬季跑鞋，畢竟地面上的一點點雨、雪、冰，都有可能造成危險。

跟普通的運動鞋相比，冬季跑鞋在設計和技術上具有其特殊之處。

雖然跑步性能和舒適度仍然是關鍵，但一雙適合冬天的戶外跑鞋還需要額外考量3個因素:

保暖：

在北方冬天戶外跑，尤其是氣溫降到零下5度、甚至零下10度，要是穿普通跑鞋出門，沒跑兩步腳都凍麻了，等暖和過來也得是幾公里以后了，嚴重影響跑步體驗。

所以挑選冬天的跑步鞋，保暖、防風是第一個要解決的問題。此時透氣性則沒那么重要，或者說，透氣性不能太好。

雙層網(wǎng)布的鞋面，具有一定厚度又耽誤排汗，再搭配一雙質地密實的跑步襪，足以應付冬季戶外運動需要。

防水：

冬天的天氣總是充滿諸多不穩(wěn)定因素，比如大風、雨水、積雪等。為了確保雙腳在跑步結束時不會濕透，務必選擇一雙具有防水性能的冬季跑鞋。

比如市面上不少品牌都推出了Gore-Tex®版本的鞋款，則可完美解決在各種天氣條件下雙腳保持干爽的問題。

這種經(jīng)過特殊處理的防水鞋面也可以有效防風，其實也屬于保暖的范疇。寒風吹不進鞋里，腳部自然就不覺得冷。

除此之外，有的結構設計也可以阻止雨雪進入鞋內，比如這種可封口的「綁腿式襯里」。

抓地力：

一般跑鞋在應對干凈干燥的路面時表現(xiàn)出色，但在穿越濕滑環(huán)境時卻極容易造成危險。想要避免打滑，需要格外關注跑鞋的抓地力。

專為冬季跑步而設計的跑鞋鞋底通常具有更深、更寬的凸耳，讓跑者在深入被冰雪、泥漿覆蓋的崎嶇山路或公路時能夠保持安全平穩(wěn)。

從這個層面來講，越野跑鞋其實是冬季戶外跑的不錯之選，前提是具有足夠的防水性和一定的保溫性。

下面，我們進入好鞋推薦環(huán)節(jié)。

即使天氣不是很好，一些很棒的冬季跑鞋也能應對多種運動場景和不同地形，讓你不懼雨雪、肆意奔跑👇

Hoka One OneChallenger 6 GTX越野跑鞋防水版

鞋面: 織物/合成革/Gore-Tex®防水內靴

大底：橡膠

中底：CMEVA

保護膜：Gore-Tex®

重量：279g/單只

參考價：1190元

無論是山地馬拉松還是有公路賽道的越野跑，Hoka這款輕盈柔軟的多用途越野跑鞋可助你玩轉全地形。

厚實的泡棉中底可幫助足部柔軟減震，兼顧舒適度和支撐力；嵌入式鞋床，使得腳跟深深固定于中底上，提供全方位平穩(wěn)順滑的腳感；滾動平衡，可確保自由步態(tài)周期，減少跟尖差，為跑者提供不竭動力。

核心區(qū)域的橡膠外底可優(yōu)化防滑性能，更經(jīng)久耐磨，緊密排布的4mm寬條紋帶狀凸耳大底，將多樣化的功能和強勁抓地力出色融合，確保多種地形轉變時的平滑過度。

鞋身內外層皆為防水耐磨材質，兼具保暖性和透氣性，無論干濕路面都能從容奔跑。

唯一的問題在于Challenger 6 GTX系列并沒有像Hoka其他越野跑鞋那樣采用Vibram大底，在耐久性上還有待時間檢驗。

Salomon Speedcross 6越野跑鞋

鞋面: 防碎石網(wǎng)布/防撕裂面料/Sensifit™/Quicklace™

大底：Contagrip TA®

中底：EnergyCell+

保護膜：Gore-Tex®

參考價：1298元

Salmomon Speedcross 6越野跑鞋同樣在高難度地形具有很好表現(xiàn)。

事實上，這款跑鞋不僅適合冬季，在一年的任何時間里都能高效助你面對任何跑步狀況。

深而堅固的胎面鞋底在潮濕環(huán)境中展現(xiàn)出不俗的抓地力，同時能在跑動過程中快速甩掉泥土，鞋跟厚度優(yōu)越，為跑者踩過雪堤和水坑時成功保持鞋內干燥提供信心。

采用Sensifit™結構包裹足部，支撐性和穩(wěn)定性進一步加強，有效避免腳踝扭傷、摩擦水泡等傷害出現(xiàn)。

Gore-Tex®防水薄膜增強了鞋款在戶外環(huán)境中的應變能力，是雙腳保持干燥舒適、縱享平穩(wěn)的絕佳屏障。

Merrell Moab Flight 越野跑鞋

鞋面: 紡織品/橡塑材質

外底：Vibram® Ecostep Recycle 外底

中底：FloatPro™ 泡沫中底

重量：270g/單只

參考價：459元

以500元以內這個價格來說，Merrell Moab Flight系列稱得上是最佳預算冬季跑鞋。

3mm咬花大底強化了其抓地性能，堅固耐磨，滿足多種地形的不同需求，讓跑者在雪地、冰地、泥地以及潮濕的地形中邁出的每一步都充滿信心。

FloatPro™發(fā)泡中底，柔軟靈敏，在重量上比EVA更優(yōu)越，以穩(wěn)定減震性能和高回彈性打造持久輕盈的穿著體驗。

70%再生透氣工程網(wǎng)眼鞋面輕量貼合，并采用100%回收鞋帶、織帶以及Vibram® Ecostep Recycle防滑環(huán)保大底，大大降低了環(huán)保負荷。

不過該鞋款沒有經(jīng)過防水處理，在加快步伐時足部的支撐性和穩(wěn)定性還有待加強，因此穿著時最好使用鞋跟鎖定系帶系統(tǒng)，也就是使用最后那個額外的孔眼以確保緊貼腳部，提高安全系數(shù)。

La Sportiva Bushido II 越野跑鞋

鞋面：透氣網(wǎng)布/熱貼合細纖維革/鞋頭包膠

大底：FRXION®XT鞋底

中底：COMPRESSED緩震EVA

重量：610g/雙

參考價：679元

這雙La Sportiva鞋，非常適合中距離的越野跑。

即便途經(jīng)之處都是泥、雪或冰也不用擔心，F(xiàn)RXION®XT大底具有出色的抓地和耐磨性能，在不同區(qū)域設有多向顆粒大爪，為濕滑環(huán)境中的快速行動提供安全保障。

COMPRESSED緩震中底采用EVA+TPU結構，使大部分鞋底與地面充分接觸，有效減輕體重對腳部造成的負擔，尤其適合山路下坡，同時提供了高緩震性。

STB CONTROL后跟技術，強穩(wěn)定性、支撐性和包裹性。超輕材質搭配符合人體工學的設計，保證每次步伐的支撐和安全，為越野過程帶來舒適腳感。

由復合材料制成的Ortholite專業(yè)鞋墊，能夠有效吸濕排汗，提供干爽舒適的鞋內空間。

Brooks Ghost 15 跑鞋

鞋面：工程網(wǎng)眼

大底：Green Rubber®橡膠

中底：DNA LOFT v2泡沫

重量：286克/單只

參考價：990元

穿上Ghost 15系列跑鞋，將為你的每一次路跑帶來柔軟著陸、輕盈舒適的極佳體驗。

Green Rubber®橡膠大底搭配OMEGA凹槽是抓地力和耐用性的有效保證；中底采用升級過后的DNA LOFT v2緩沖系統(tǒng)，重量進一步減輕，使得跑者邁出的每一步更加柔軟舒適；柔軟中底和分段式緩沖墊雙重加持，讓腳掌著陸瞬間到腳趾落下的過程更加平穩(wěn)流暢。

升級無縫印刷技術的工程網(wǎng)眼鞋面透氣排汗，提供更強的3D貼合感。

Altra Lone Peak 6 越野跑鞋

大底：ego™中底&防滑大底

中底：CMEVA

重量：300g/單只

參考價：989元

如果你喜歡更貼近地面的自然氛圍，那么Altra這款「零落差」跑鞋或許能得到你的青睞。

Balanced Cushioning™ 平衡緩沖使前掌與后跟保持距地面相同高度，有利于培養(yǎng)自然高效跑姿，減輕對關節(jié)的沖擊。

FootShape™趾盒設計寬敞，契合腳型且不會產生壓迫感；Altra EGO™中底可提供更多能量回彈，腳感輕盈；MaxTrac多向防滑齒形大底搭載放置在跖骨下方的Trailclaw傾斜齒耳，抓地力up，使跑者穩(wěn)步前進。

速干透氣鞋面，提高舒適度和排水性能；鞋頭貼膠保護腳趾，另設有GaiterTrap松緊魔術粘貼，無需透過鞋底就可以固定防沙套，避免砂石侵入鞋內；可調整鞋帶系統(tǒng)則進一步給予雙腳更穩(wěn)固的貼合度，讓你自信奔跑于土路、碎石路等復雜地形。

Asics Novablast 3輕量馬拉松跑鞋

鞋面: 工程提花網(wǎng)眼

大底：內餡式大底

中底：FF BLAST+輕量緩震+回彈

重量：245g/單只

參考價：858元

由于增加了凸耳和額外的防水薄膜，冬季跑鞋在重量通常不占優(yōu)勢，然而Asics Novablast 3系列以每只245g的重量重新定義了什么是輕量級的戶外冬跑。

該鞋款采用FF BLAST+輕量回彈中底設計，在減輕重量的同時提供優(yōu)秀回彈，再搭配內陷式大底結構，帶來足底的舒適性和更多靈活性。

工程提花網(wǎng)面提供運動中所需的透氣性；舌翼結構減少了腳部在鞋內的運動，貼合后跟的穩(wěn)定片設計充分包裹雙腳，進一步支持了足部在跑步過程中的支撐與保護。

需要注意的是，Novablast 3系列不具備防水功能且鞋底凸耳不足夠深，限制了其在冬季跑步場景中的適用范圍。

如果在一個很濕滑的環(huán)境中跑步，你最好放棄這個選擇，但如果覺得能應付得來，那么便可以享受輕量級的運動待遇。

對于冬天喜歡出門跑步的朋友來說，專門投資一雙跑鞋是十分重要的，如果為了省錢而隨便穿一雙會大大降低你的戶外運動體驗，要是不小心滑倒了，更是得不償失。

而且，很多性能優(yōu)越的冬季跑鞋其實是全年戶外訓練的絕佳裝備，勝任大部分時間的運動需求，所以不要擔心會白白浪費錢的問題。

在確保那雙鞋子所提供的保暖性、抓地力以及穩(wěn)定性能滿足你的需求或足夠應付平時的跑步強度之后再下單就非常穩(wěn)妥了，生活在多雨水地區(qū)的朋友可能還得再額外加上防水性的這一項。

總之，不要輕易讓寒冷糟糕的天氣勸退你出門鍛煉的念頭，在戰(zhàn)勝那個懶惰自我的過程中你會收獲超乎想象的自信與能量。

當然，剛剛康復的朋友還是悠著點兒，等徹底好利索了再運動起來哈～